Zdrowie na talerzu
Warsztat ajurwedyjskiego gotowania na co dzień z Ritu Mittal, w formie pokazu kulinarnego z degustacją.
Opis kursu Zdrowie na talerzu
Chcesz jeść zdrowiej, ale bez diet, wyrzeczeń i skomplikowanych zasad? Zapraszamy Cię na warsztat ajurwedyjskiego gotowania, który pokaże Ci, jak odzyskać lekkość i energię po posiłkach, poprawić trawienie i samopoczucie, gotować prosto, sezonowo i z przyjemnością oraz zadbać o siebie w naturalny sposób.
Podczas warsztatu ugotujemy aromatyczne, rozgrzewające dania, poznasz działanie przypraw ajurwedyjskich i dowiesz się, jak komponować posiłki dopasowane do Twoich potrzeb. Wyjdziesz z gotową wiedzą do wykorzystania od razu w domu.
To nie jest dieta. To sposób odżywiania, który wspiera Twoje ciało, hormony i energię. Warsztat ma formę pokazu kulinarnego z degustacją przygotowanych potraw.
Czego nauczysz się w trakcie kursu?
- Odzyskasz lekkość i energię po posiłkach
- Poprawisz trawienie i samopoczucie
- Nauczysz się gotować prosto, sezonowo i z przyjemnością
- Zadbasz o siebie w naturalny sposób
Zakres kursu – Zdrowie na talerzu
Wykłady teoretyczne:
- Gotujemy i degustujemy
Szczegółowy zakres merytoryczny modułu
- Khichari - ajurwedyjskie danie oczyszczające
- Jak przygotować masło klarowane (ghee)
- Rola soczewic w ajurwedzie i sposoby ich prawidłowego przygotowania
- Dania wegetariańskie - jak komponować pełnowartościowe potrawy z warzyw
- Dania śniadaniowe w duchu ajurwedy
- Coś dla zmysłów – prosty ajurwedyjski deser
- Ajurwedyjska wiedza w kuchni
Szczegółowy zakres merytoryczny modułu
- Rola przypraw w kuchni ajurwedyjskiej – smak, trawienie i równowaga
Zjazdy:
Zapisy: rituaga19@gmail.com / 500 096 021. Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł. Liczba miejsc ograniczona.
12.12.2026, 10:00–16:00
ul. Kościuszki 117/5u, Wrocław
Cena warsztatu: 420 zł – od osoby
Zgłoszenie uczestnictwa i sposób zapłaty
Wypełnij formularz zgłoszeniowy na dole tej strony.
Po otrzymaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą i przekażemy potwierdzenie miejsca oraz instrukcję płatności.
Wpłać zaliczkę w wysokości 150 zł w ciągu 7 dni od otrzymania potwierdzenia i danych do przelewu.
Prowadzący
Ritu Mittal
Współzałożycielka Instytutu
Ritu Mittal jest dyplomowaną terapeutką ajurwedy, technikiem usług kosmetycznych oraz nauczycielką jogi, od wielu lat mieszkającą i pracującą w Polsce. Swoją wiedzę zdobywała m.in. w Indiach, gdzie ukończyła specjalistyczne szkolenia z zakresu ajurwedy w tradycyjnych ośrodkach w Kerali. W swojej pracy łączy klasyczne podejście ajurwedy z praktycznym, współczesnym rozumieniem zdrowia i dobrostanu.
W Polsce prowadzi działalność terapeutyczną i edukacyjną, oferując konsultacje ajurwedyjskie, zabiegi i masaże ajurwedyjskie w salonie Ajurweda na Urodę, który prowadzi od ponad 15 lat. Wspiera osoby pragnące poprawić jakość życia poprzez odpowiednio dobraną dietę, styl życia oraz świadomą pracę z ciałem.
Ritu współtworzy Instytut Nirmala, gdzie jest zaangażowana w kształcenie przyszłych konsultantów i terapeutów ajurwedy. Prowadzi kursy zawodowe, szkolenia i warsztaty z zakresu ajurwedy, zdrowego stylu życia oraz kuchni ajurwedyjskiej.
Jest autorką książki wegetariańskiej kuchni indyjskiej „Kurkuma — smaki Indii”, w której dzieli się przepisami inspirowanymi tradycyjną kuchnią Indii i zasadami ajurwedy.
Ritu Mittal posiada certyfikat GOYA-CPYT (Certified Prenatal Yoga Teacher™) — certyfikację Global Online Yoga Association dla nauczycieli jogi prenatalnej, potwierdzającą spełnienie standardów GOYA w zakresie przygotowania i praktyki nauczania jogi prenatalnej.
Masz pytania przed zapisem?
Warsztat odbędzie się 12.12.2026 w godzinach 10:00–16:00.
Rejestracja na warsztat
Wypełnij krótki formularz, aby zarezerwować miejsce na warsztacie.
Zaliczka i rezerwacja miejsca
W celu rezerwacji miejsca na kurs należy wpłacić zaliczkę w wysokości 150 zł w ciągu 7 dni od pierwszego kontaktu z prowadzącym na poniższe konto:
- Nazwa odbiorcy:
- Ritu Agarwal
- Nr konta:
- 40 1140 2004 0000 3502 7709 8425
- Tytuł przelewu:
- nazwa warsztatu, imię i nazwisko
W przypadku rezygnacji zaliczka nie podlega zwrotowi.
