Z serii z Dharana do Dhayana będę się dzielił z wami technikami Dharany (techniki koncentracji, kontemplacji):

Dharana na Przedmiocie:

स्थूलरूपस्य भावस्य स्तब्धां दृष्टिं निपात्य च ।
अचिरेण निराधारं मनः कृत्वा शिवं व्रजेत् ।।

Tłumaczenie:
Należy skupić wzrok (bez mrugnięcia) na całkowitej formie dowolnego przedmiotu. Kiedy umysł jest sparaliżowany i pozbawiony wsparcia (bez jakiejkolwiek innej myśli lub uczucia), natychmiast osiąga stan Śiwy (transcendencji).

Wyjaśnienie:

Ta Dharana wykorzystuje praktykę trataki i jest jedną z najprostszych metod, którą każdy może z łatwością praktykować. Stopniowo dharanę osiąga się poprzez skupienie uwagi na przedmiocie, aż w umyśle nie pojawi się żadna inna myśl i pozostanie tylko ten przedmiot. W tym momencie istnieje tylko świadomość podmiotu i przedmiotu, tj. medytującego i przedmiotu medytacji. Doskonałość tej dharany prowadzi sadhakę do punktu, w którym podmiot i przedmiot łączą się i stają się jednym. Świadomość przyjmuje formę obiektu, na którym się skupiła. W rezultacie umysł traci swoje wsparcie lub podstawę i rozpuszcza się. W tym stanie braku umysłu sadhaka osiąga transcendentalny stan świadomości.

Ta sama ogólna świadomość, z jaką funkcjonuje się w życiu codziennym, musi ostatecznie zostać przekształcona w świadomość ducha. Należy przekroczyć materię, a ducha urzeczywistnić. Najniższym punktem ewolucji jest materia, a najwyższym – duch. W każdym człowieku duch ten manifestuje się jako ciało fizyczne, a następnie żyje w nim jako czysta świadomość. Jednakże z powodu błędnego rozumienia, czyli nieczystości, które powstają w procesie manifestacji, świadomość traci swoją identyfikację z duchem i zwraca swoją uwagę na materię. Ta dharana wykorzystuje formę, aby zwrócić świadomość z powrotem w stronę blasku ducha.

Wyjaśnienie od Sri Vijanana Bhairava Tantra
Z nauk pobrany od Swami Satyasangananda Saraswati

Piyush Mittal
Nirmala Instytut Jogi i Ajurwedy