Ta kategoria skupia się na praktykach medytacyjnych i metodach rozwijania koncentracji umysłu. Artykuły wyjaśniają krok po kroku, czym jest ewolucja umysłu poprzez medytację i jak wygląda przygotowanie do niej (od technik wyciszenia przed snem po rozumienie pratyahary – wycofania zmysłów). Poznasz konkretne ćwiczenia koncentracji (dharana), takie jak medytacyjne smakowanie posiłków czy praktykowanie skupienia w ciemności nocy. Dzielimy się również wskazówkami, jak przechodzić od koncentracji do stanu medytacji (dhyana), oraz opisujemy narzędzia typu trataka (medytacja z wpatrywaniem się w punkt). Te materiały pomogą zarówno początkującym, jak i zaawansowanym na ścieżce jogi zgłębić efektywne techniki uspokojenia umysłu i osiągania wewnętrznej klarowności.