Kurs zawodowy Nauczyciel Jogi Nidry - Mistrzostwo w sztuce relaksu i samorozwoju

Lipiec – październik 2026
Organizatorzy: Nirmala.pl i Yoga Corner

Współczesny świat pędzi jak nigdy dotąd.
Żyjemy w warunkach przebodźcowania, presji czasu i nagromadzenia zadań.
Zmagamy się z natłokiem informacji, obowiązków i wymagań.

Jesteśmy zmęczeni psychicznie i fizycznie, rozdrażnieni, zdekoncentrowani, często mamy problemy ze snem.
Nasz układ nerwowy jest przeciążony i potrzebuje regeneracji, a my nie wiemy, jak sobie pomóc – większość metod działa krótko lub powierzchownie.

Zastanawiamy się:
jak odnaleźć upragniony spokój?
jak przywrócić organizmowi siły witalne?
skąd czerpać pozytywne nastawienie do życia?
jak wykorzystać pełnię swojego potencjału?
jak odnaleźć równowagę psychofizyczną?

Z potrzeby odpowiedzi na te pytania powstał nasz kurs.

Joga Nidra, zwana także “snem jogina” lub praktyką świadomego śnienia, to głęboko relaksująca praktyka prowadząca do pełnego odprężenia ciała, emocji i umysłu.

Umożliwia pracę z podświadomością, rozwija samoświadomość, a także pomaga w modelowaniu pożądanych zachowań.
To praktyka, która uwalnia napięcia, przywraca spokój i wspiera regenerację układu nerwowego.

Joga Nidra to duchowa praktyka rozwoju – brama do medytacji, samopoznania i wewnętrznego wglądu. 
Jej skuteczność potwierdzają także współczesne badania naukowe .

Na co wpływa praktyka Joga Nidry?

🔹 Dobrostan i równowaga emocjonalna
🔹 Samoświadomość i zrozumienie siebie
🔹 Pozytywny obraz własnej osoby
🔹 Mobilizacja wewnętrznych zasobów
🔹 Poprawa jakości snu
🔹 Koncentracja i kreatywność
🔹 Przeciwdziałanie depresji i wypaleniu zawodowemu
🔹 Rozwój duchowy

Celem kursu jest wyposażenie uczestników w kompetencje, które pozwolą im samodzielnie projektować i prowadzić zajęcia Jogi Nidry – w oparciu o:
solidne podstawy naukowe,
szacunek dla tradycji,
zrozumienie współczesnych uwarunkowań psychofizycznych.

Uczestnicy zdobędą praktyczne umiejętności konstruowania sesji wspierających regenerację układu nerwowego, procesy samoregulacji i integracji doświadczeń.

 nauczycieli jogi, medytacji i relaksacji (także pracujących z dziećmi i młodzieżą),
 psychologów, psychoterapeutów, coachów, trenerów rozwoju osobistego, terapeutów ciała,
 trenerów wellbeing i konsultantów ds. zdrowia w organizacjach,
 wszystkich zainteresowanych pogłębieniem tematu Jogi Nidry (nie są wymagane wcześniejsze doświadczenia z jogą).

Przeciwwskazania: ciężka depresja, PTSD, poważne zaburzenia lękowe lub inne problemy natury psychicznej.
W razie wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem lub terapeutą.

Dyplom z kodem zawodu:
323090 – Holistyczny Terapeuta dla Ciała i Umysłu (po obronie pracy końcowej)

Połączenie tradycji z nauką:
Joga klasyczna spotyka neurobiologię i teorię języka

Kompetencje wykładowców:
Zespół łączący wiedzę merytoryczną z wieloletnim doświadczeniem praktycznym

Skupienie na głębi praktyki:
Autentyczne wprowadzenie w Jogę Nidra jako ścieżkę duchowego rozwoju

Korzenie Jogi Nidry – analiza tekstów źródłowych
Anatomia subtelna człowieka i umysłu w kontekście praktyki Nidry
 Pozycja świadka i rola Sankalpy (afirmacji)
 Praktyki wprowadzające: dźwięk, mantry, pranayama, tratak, mudry, bandhy
 Stymulowanie punktów marma podczas praktyki Jogi Nidry
Joga Nidra dla różnych grup: dzieci, młodzież, pracownicy
 Wpływ Nidry na autonomiczny układ nerwowy – teoria poliwagalna, praca z nerwem błędnym
Rola języka i głosu: prozodia mowy, rytm, tembr, ton
 Redagowanie tekstu wizualizacji: styl, kompozycja, wewnętrzna spójność
 Muzyka jako narzędzie regulacji autonomicznego układu nerwowego 
 Praca z ciałem – cechy ruchu o charakterze relaksacyjnym 
 Zasady bezpieczeństwa w prowadzeniu zajęć Jogi Nidry

Czas trwania kursu

03.07.2026 – 18.10.2026

Zjazdy odbywają się w piątki, soboty i niedziele – naprzemiennie:
Wrocław – Instytut Jogi i Ajurwedy Nirmala (ul. Kościuszki 117)
Gliwice – Yoga Corner, ul. Chorzowska 4

3–5.07 (Wrocław)
7–9.08 (Wrocław)
11–13.09 (Gliwice)
16–18.10 (Wrocław)

Godziny zajęć:
piątek 15:00–18:00 | sobota 10:00–17:00 | niedziela 9:00–14:00
(Ostatni zjazd obejmuje egzamin i obronę pracy dyplomowej )

Weryfikacja wyników odbywa się w drodze obrony pracy dyplomowej i przeprowadzenia autorskich zajęć Jogi Nidry przed komisją.

Uczestnicy otrzymują Dyplom ukończenia kursu z Kodem Zawodu 323090 – Holistyczny Terapeuta dla Ciała i Umysłu.
Dyplom wydawany jest przez Instytut Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl oraz HR Expertise Małgorzata Miodońska.

Cena kursu: 4.880 zł, w tym:

60 godzin zajęć + 200 godzin praktyki własnej według programu
materiały dydaktyczne (nagrania, skrypty, karta pracy)
dyplom z kodem zawodu / certyfikat uczestnictwa
opieka merytoryczna w trakcie i miesiąc po zakończeniu kursu
Noclegi i wyżywienie podczas zjazdów – we własnym zakresie