Kurs nauczyciela Jogi Klasycznej

Szkoła Jogi Mandala & Instytut Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl

Kategoria Kurs zawodowy
Prowadzący Piyush Mittal i Lucyna Markiewicz
Od 04.06.2026
Do 07.02.2027
Miejsce Bydgoszcz
Edycja II
Ocena

Twoja ścieżka pogłębionej praktyki jogi klasycznej Spokojna droga do zdrowia, równowagi i lepszego rozumienia siebie.

Opis kursu

250 godz. + min. 250 godz. praktyki własnej

Terminy: czerwiec 2026 – luty 2027

Kurs trwa 9 miesięcy, 8 zjazdów i zawiera zadania domowe.
Jest otwarty dla każdego, kto chce uczyć Jogi lub poszerzyć i pogłębić swoją wiedzę oraz doświadczenie. Mogą w nim również uczestniczyć osoby, które nie chcą bezpośrednio pracować z nauczaniem jogi, ale chcą zanurzyć się we wszystkich aspektach jogi i jednocześnie rozwijać się fizycznie, psychicznie, emocjonalnie oraz duchowo.

Celem kursu jest poszerzenie, progresja wiedzy i zrozumienie metodologii nauczania jogi oraz nabycie umiejętności praktycznych, tak aby absolwent po kursie mógł zapewnić swoim studentom profesjonalny przekaz zgodny z najstarszą tradycją Jogi oraz stosowną opiekę.

Kurs stanowi również podstawę do dalszego studiowania filozofii, zasad i własnej praktyki jogi.

„Jeśli chcesz pracować jako nauczyciel jogi pierwszym zobowiązaniem, które musisz podjąć jest bycie szczerym wobec jogi, samemu przepraktykować, doświadczyć, zrozumieć… .
W przeciwnym razie możesz uczyć, ale nie będziesz przedstawicielem jogi, ani kimś, kto rozumie jogę. Jako nauczyciel jogi musisz ćwiczyć jogę, żyć ze swoim jogicznym podejściem i być świadkiem, obserwatorem, DRASHTA siebie”
– Swami Niranjanananda

Ten kurs jest dla ciebie, jeśli:

🔸 Chcesz pogłębić swoją praktykę jogi i ajurwedy przede wszystkim dla własnego zdrowia, równowagi i rozwoju, a nie z poczucia presji czy porównań z innymi.

🔸 Traktujesz jogę jako drogę życiową, a nie tylko zestaw ćwiczeń – i chcesz ją lepiej zrozumieć na poziomie ciała, umysłu i emocji

🔸 Szukasz sposobu na odzyskanie lub utrzymanie równowagi pomiędzy codziennymi obowiązkami a potrzebami ciała i psychiki

🔸 Chcesz nauczyć się technik oddechowych i medytacyjnych, które pomagają radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem

🔸 Chcesz poznać ajurwedę w sposób przystępny i życiowy, aby lepiej rozumieć swoje potrzeby i wspierać zdrowie – własne oraz bliskich

🔸 Chcesz zrozumieć, jak różne formy jogi mogą wspierać zdrowie, energię i koncentrację.

🔸 Jeśli już uczysz jogi lub rozważasz taką możliwość w przyszłości, chcesz robić to odpowiedzialnie, z głębokim zrozumieniem człowieka

🔸 Chcesz poznać jogę jako wsparcie dla dzieci i młodzieży, pomagające w koncentracji, regulacji emocji i rozwoju

🔸 Chcesz zrozumieć, jak praktyki uważności, relaksacji i jogi fizycznej wpływają na zdrowie i odporność na stres

🔸 Chcesz nauczyć się, jak dostosować praktykę jogi do różnych etapów życia, w tym do ciąży, zmian hormonalnych i okresów większego obciążenia

🗣️ Wszystkie zajęcia prowadzone są w języku polskim.

Program kursu:

1. Joga Klasyczna na podstawie Jogasutr Patańdźalego i Hatha Joga Pradipika – 130h, Piyush Mittal

W tym module:

To serce całego programu. Moduł ten pozwala zrozumieć jogę nie tylko jako praktykę ruchu, ale jako narzędzie wspierające zdrowie, równowagę psychiczną i codzienne funkcjonowanie.

nauczysz się uspokajać umysł i regulować stres

zrozumiesz, jak oddech wpływa na emocje i napięcie

poznasz jogę jako narzędzie codziennej równowagi, a nie teorię

nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby energetyczne i życiowe

dowiesz się, jak ajurweda pomaga dbać o trawienie, odporność i rytm dnia

zrozumiesz, jak pracować z ciałem bez presji i forsowania

To serce całego programu. Moduł ten pozwala zrozumieć jogę nie tylko jako praktykę ruchu, ale jako narzędzie wspierające zdrowie, równowagę psychiczną i codzienne funkcjonowanie.

Szczegółowy zakres merytoryczny modułu (dla osób zainteresowanych pogłębioną wiedzą):

🔸 Podstawy Jogi Klasycznej – Yama, Niyama, Sukszma, Asany, Pratyahara
🔸 Sankhja Filozofia
🔸 Zarządzanie procesem myślenia – Dharana, Dhyana i Samadhi
🔸 Filozofia i psychologia Jogi na podstawie Mandukya Upaniszad i Katha Upanishad, Jogasutry Patańdźalego.
🔸 Zrozumieć przekaz Bhagawadgity, Bhagawadgita dla współczesnych managerów,
🔸 Cztery ścieżki Jogi – Karma Joga, Bhakti Joga, Jnana Joga, Dhyana Joga
🔸 Mantry jako technika leczenia ciała fizycznego i subtelnego
🔸 Nauka najważniejszych mudr
🔸 Struktura energetyczna człowieka:
🔸 Pięć powłok (Annamaja, Praanmaja, Manomaja, Vigjanmaja, Anandamaja Kosha)
🔸 Trzy ciała (fizyczne, subtelne i przyczynowe)
🔸 Zrozumieć i uwolnić GRANTHI – blokady energetyczne
🔸 Rozumienie czakr oraz pracy z czakrami
🔸 Nauka o bandhach,
🔸 Prana – czym jest, wszystkie sposoby czerpania prany.
🔸 Nauka i praktyka Bhuta Shuddi
🔸 Podstawy Ajurwedy – Koncepcja Pancha Maha Bhutha, Prakriti i Vikriti
🔸 Koncepcja TRIDHOSHA – Vatta, Pitta, Kapha; Funkcje, cechy i podtypy każdej DOSHY
🔸 System trawienny – jogiczne odżywianie, ajurwedyjski system trawienny (agni, ama i sapta dhatu)
🔸 Sattwiczne jedzenie
🔸 Nauka oczyszczania ciała za pomocą technik jogowo-ajurwedyjskich
🔸 Guna – podstawa powstania jakości umysłu i myśli
🔸 Nauka pracy z gunami – Sattva, Radżas, Tamas

2. Joga klasyczna – prowadzi: Lucyna Markiewicz: 80 godz.

W tym module:

nauczysz się kompleksowej pracy z ciałem, oddechem i świadomością w Jodze Klasycznej oraz jej zastosowania w praktyce terapeutycznej i edukacyjnej.

pogłębisz naukę asan (efekty, przeciwwskazania, czakry), Surya Namaskara i pavanmuktasany

opanujesz klasyczne pranajamy, mantry, techniki koncentracji (trataka) i medytacje

nauczysz się prowadzić Jogę dla kobiet w ciąży (przygotowanie do porodu, zalecenia, przeciwwskazania, wsparcie ajurwedyjskie)

poznasz Jogę hormonalną i jej wpływ na gospodarkę hormonalną oraz mięśnie dna miednicy

zdobędziesz metodologię pracy z dziećmi i młodzieżą oraz budowania lekcji

Moduł daje praktyczne narzędzia do świadomego i odpowiedzialnego prowadzenia zajęć.

Szczegółowy zakres merytoryczny modułu (dla osób zainteresowanych pogłębioną wiedzą):

Tematyka:
🔸 Nauka asan (ćwiczenia ciała): badanie efektów (fizycznych, psychicznych, emocjonalnych), środków ostrożności i ograniczeń. Asany w Jodze klasycznej, Surya Namaskara, pavanmuktasany, podział asan pod względem określonych czakr.
🔸 Techniki oddychania
🔸 Pranayamy: wybór ćwiczeń oddechowych i klasycznej pranayamy jak: Samaveta Pranayama, Bhrahmari, Ujjayi Pranayama, Bhastrika, Kapãlbhãti Pranayama, Nadi Shodana
🔸 Mantra jako klucz do wyższej świadomości – nauka podstawowych mantr w Jodze klasycznej jak: AUM, Mahamritum, Gayatri, Dhurga
🔸Techniki wspomagające koncentrację, jak np. trataka.
🔸 Medytacja – nauka podstawowych medytacji w Jodze klasycznej
Joga dla kobiet w ciąży:
🔸 Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
🔸 Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany, relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
🔸 Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży w tym zalecenia i przeciwskazania
🔸 Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu ostatnich 7 lat)
🔸 Zalecenia ajurwedyjskie dla kobiety w ciąży
Joga hormonalna:
🔸 wpływ Jogi na gospodarkę hormonalną kobiet i mężczyzn
🔸 Ćwiczenia praktyczne: ćwiczenia oddechowe, asany, koncentracja, relaksacja
🔸 warsztaty z mięśni dna miednicy
🔸 Joga i Ajurweda na zaburzenia miesiączkowania a także na wparcie kobiety w okresie starania się o dziecko i menopauzy
Joga dla dzieci i młodzieży:
🔸 metodologia pracy Jogą z dziećmi i młodzieżą na bazie ośmiostopniowej ścieżki Jogi ( między innymi: ćwiczenia oddechowe, asany, relaksacja, koncentracja)
🔸 nauka budowania zajęć/lekcji Jogi dla dzieci i młodzieży

3. Joga Klasyczna jako źródło dobrostanu osobistego – prowadzi Gosia Miodońska (25 godz.)

W tym module:

zrozumiesz, czym naprawdę jest dobrostan psychiczny, a nie jego marketingowa wersja

nauczysz się budować wewnętrzną stabilność i odporność na stres

stworzysz własną Mapę Dobrostanu, dopasowaną do Twojego życia

zobaczysz, jak joga wspiera poczucie sprawczości i sensu

Ten moduł łączy współczesną wiedzę o stresie z klasyczną filozofią jogi.

Szczegółowy zakres merytoryczny modułu (dla osób zainteresowanych pogłębioną wiedzą):

🔸 Wellbeing / Dobrostan – wprowadzenie
🔸 Psychofizyczne mechanizmy reakcji stresowej
🔸 Praktyka jogi jako sposób na przerwanie reakcji stresowej
🔸 Relaksacja – sztuka efektywnej regeneracji
🔸 Joga Nidra – szczególna forma relaksu i samorozwoju – metodyka nauczania i prowadzenia sesji Jogi Nidry
🔸 Wizaulizacja – narzędzie budowania odporności psychicznej na macie
🔸 Wpływ praktyki jogi na układ nerwowy
🔸 Joga a Teoria Poliwagalna i praca z nerwem błędnym

4. Anatomia i fizjologia ruchu dla nauczycieli jogi – 25h, Sugam Mittal:

W tym module:

zrozumiesz, jak naprawdę działa ciało, a nie tylko jak „ustawić pozycję”

nauczysz się praktykować i uczyć jogi bezpiecznie i świadomie

dowiesz się, kiedy ćwiczyć, a kiedy odpuścić dla zdrowia

Szczegółowy zakres merytoryczny modułu (dla osób zainteresowanych pogłębioną wiedzą):

🔸 Podstawy anatomii
🔸Ciało jako integralna całość – rola powięzi oraz jak siły przenoszą się w naszym ciele
🔸Czerwone i żółte flagi – kiedy nie powinniśmy ćwiczyć oraz kiedy praktykować zachowując szczególną ostrożność
🔸Analiza ciała w statyce
🔸Anatomia wybranych asan – czyli, jak ciało jako całość zachowuje się w różnych formach ruchowych
🔸Przepona, a oddech – mięsień, który nie tylko odpowiada za oddech
🔸Praca ze stopą i kończyną dolną
🔸Praca z miednicą
🔸Praca z kręgosłupem i klatką piersiową
🔸Praca z łopatką i kończyną górną
🔸Jakie elementy/na co warto zwrócić uwagę w pracy przy wybranych dysfunkcjach, takich jak: bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, napięciowe ból głowy, rwa kulszowa, stan po endoprotezoplatyce, praca z blizną, bolesne miesiączki, hipo/hipermobilność stawów, stan po urazach skrętnych stawów
🔸Co zrobić, gdy nie możemy wykonać wybranej asany? Czy zawsze warto używać pomocy?
🔸Elementy jogi w procesie planowania terapii

Informacje dotyczące zjazdów

Miejsce wszystkich spotkań kursu : Szkoła Jogi Mandala , Al. Adama Mickiewicz 4/8a, Bydgoszcz
Zajęcia wyjazdowe odbędą się w „Uzdrowisko” Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko k/Elbląga
https://www.uzdrowisko.love/

I📆 Terminy zjazdów

04-07.06.2026 zjazd w Bydgoszczy
20-26.07.2026 zjazd wyjazdowy Uzdrowisko k/Elbląga
10-13.09.2026 zjazd w Bydgoszczy
08-11.10.2026 zjazd w Bydgoszczy
05-08.11.2026 zjazd w Bydgoszczy
10-13.12.2026 zjazd w Bydgoszczy
07-10.01.2027 zjazd w Bydgoszczy
04-07.02.2027 zjazd w Bydgoszczy/obrona prac dyplomowych

Uwaga:
Terminy i miejsca zjazdów mogą ulec zmianie wyłącznie w wyjątkowych przypadkach niezależnych od organizatora.

Weryfikacja wyników kształcenia

Praktyczne umiejętności, wiedza teoretyczna, umiejętności edukacyjne a także wykonanie i prezentacja indywidualnej pracy dyplomowej.
Oceniają nauczyciele prowadzący kurs.
Uczeń po każdym zjeździe otrzymuje skrypt warsztatowo-nauczycielski wraz z zadaniami.

Rodzaj dokumentów uzyskanych po ukończeniu kursu (Uprawnienia i dyplom):

Uczestnicy otrzymają Dyplom ukończenia kursu wydany przez Szkołę Jogi Mandala oraz Instytut Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl, uprawniający do nauczania Jogi.
Uczestnicy, którzy nie przejdą pozytywnie egzaminacji bądź nie przystąpią do egzaminu końcowego otrzymają certyfikat ukończenia kursu.
Po kursie zapewniamy indywidulną opiekę, pomoc, porady i współpracę w przypadku np. prowadzeniu własnej szkoły jogi.

Cena kursu:

Cena: 9800 zł

Koszty dodatkowe:

Dodatkowo płatny nocleg oraz pełne wyżywienie w Uzdrowisku na zajęciach wyjazdowych w pokojach 2-4 osobowych. Cena 280 zł osoba/doba.
Podczas wszystkich zjazdów w Bydgoszczy obowiązuje nocleg we własnym zakresie.

Ośrodek Biorezydencja zastrzega sobie możliwość zmiany ceny zgodnie z poziomem inflacji.

📝 Sposób zapisu i płatności

Pytania, zgłoszenia, informacje kierujcie na adres mailowy lub dzwońcie :

Lucyna 664 948 927
mail: szkolajogimandala@gmail.com
www.joga-bydgoszcz.pl
www.nirmala.pl

Zapłata za kurs, zgłoszenie uczestnictwa- telefonicznie lub mailowo .
Zgłoszenie uczestnictwa w kursie po kontakcie mailowym lub telefonicznym dokonujemy wpłacając 1.500 zł pierwszej raty/zadatku na konto.
Zgłoszenia ostatecznie przyjmujemy do dnia 30 kwietnia 2026 r.
Do 15 marca cena kursu niższa o 700 zł czyli 9.100zł.
W przypadku rezygnacji pierwsza rata/zadatek nie podlega zwrotowi.
Pozostałą kwotę wpłacamy do 15.05.2026 r. (można opłacać w ratach; całość najpóźniej do pierwszego zjazdu)

Wpłat dokonujemy na:
Nazwa odbiorcy: Szkoła Jogi Mandala
Nr konta: 21 1140 2004 0000 3302 8357 7883
mBank
Tytuł: Kurs Nauczycielski Jogi, imię i nazwisko

Rezygnacja z uczestnictwa w kursie w trakcie trwania , nie uprawnia do zwrotu zapłaconych rat za kurs.

Osoby prowadzące:

Telefon: +48 508142077

Piyush Mittal

Założyciel

Telefon: #

Sugam Mittal

Trener medyczny i terapeuta ruchowy

Telefon: #

Małgorzata Miodońska

Założycielka studia „Yoga Corner”

Telefon: +48664948927

Lucyna Markiewicz

Założycielka Szkoły Jogi "Mandala"

Założyciel Instytutu Nirmala.pl

Piyush Mittal

Nauczyciel jogi i ajurwedy, wykładowca, założyciel i prezes Instytutu Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl. Od ponad 40 lat świadomie praktykuje jogę, a jego duchowa ścieżka rozpoczęła się już w dzieciństwie w szkole wedyjskiej Saraswati Shishu Mandir.

Absolwent Politechniki Warszawskiej. Uczył się u największych mistrzów jogi i ajurwedy, m.in. dr Sunila Kumar Joshiego, Sadhguru, dr Vasant Lada, Swamiego Sarvapriyanandy. Jest autorem polskiego przekładu książki „Marma Chikitsa” i twórcą licznych kursów zawodowych, takich jak: instruktor jogi, konsultant ajurwedy, terapeuta holistyczny czy lider ds. dobrostanu.

Od 2012 roku zorganizował ponad 180 kursów i warsztatów oraz cztery Międzynarodowe Konferencje Jogi i Ajurwedy (w partnerstwie z Ministerstwem AYUSH). Prowadzi zajęcia akademickie, m.in. na studiach podyplomowych z zarządzania samorozwojem i terapii naturalnych.

W przystępny i inspirujący sposób łączy starożytną wiedzę z nowoczesnym językiem, dając konkretne narzędzia do życia w zdrowiu i równowadze. Najbliższe jego sercu jest zdanie z Bhagawadgity: „Joga to droga do siebie przez siebie.”

Założycielka Szkoły Jogi Mandala

Lucyna Markiewicz

Założycielka Szkoły Jogi Mandala w Bydgoszczy (2016), nauczycielka jogi z 10-letnim doświadczeniem i pasją do Ashtanga Vinyasa Yogi, od której rozpoczęła swoją drogę. Uczyła się od wielu nauczycieli w Polsce i za granicą, a od kilku lat zgłębia Jogę Klasyczną pod okiem Swamiego Karmayogi Saraswati (Bihar School of Yoga).

Prowadzi zajęcia dla dorosłych, młodzieży i dzieci, specjalizując się w jodze dla kobiet w ciąży i mam z dziećmi. Edukatorka w szkołach rodzenia – wspiera pary w przygotowaniu do porodu poprzez oddech, pracę z ciałem i radzenie sobie z bólem.

Absolwentka kursu Konsultantki i Terapeutki Ajurwedy oraz Marma Terapii (Nirmala.pl). Prowadzi własny gabinet ajurwedyjski. Ekonomistka z wykształcenia, twardo stąpająca po ziemi – łączy duchowość z praktycznym podejściem do życia. W Mandali prowadzi także warsztaty, kursy oraz szkolenia nauczycielskie.

Dyplomowana instruktorka jogi i pilatesu, Wellbeing Expert

Małgorzata Miodońska

Instruktorka rekreacji ruchowej w specjalności ćwiczeń psychofizycznych opartych na Hatha Jodze w nurcie akademickim. Posiada nauczycielski stopień Jogi Klasycznej z Elementami Ajurwedy i Marma Terapii (Nirmala Instytut Jogi i Ajurwedy, Devamber Institute).

Absolwentka studiów podyplomowych z Holistycznego Zarządzania Zasobami Ludzkimi. Trenerka, doradczyni i audytorka systemów wellbeingowych przy Wellbeing Institute. Prowadzi zajęcia jogi, pilatesu, zdrowego kręgosłupa, relaksacji i uważności dla pracowników.

Założycielka studia „Yoga Corner” w Gliwicach – miejsca łączącego fizyczną praktykę z rozwojem osobistym w duchu klasycznej jogi. Fascynuje się neurobiologią i naturą ludzkiego umysłu. Łączy jogę z osiągnięciami współczesnej nauki, promując zarządzanie przez wartości i budowanie dobrostanu w organizacjach.

Trener medyczny i terapeuta ruchowy

Sugam Mittal

Magistrant AWF we Wrocławiu, z doświadczeniem zdobywanym również na Uniwersytecie Medycznym. Od prawie trzech lat współpracuje z klubami piłkarskimi (Polonia Nysa, Stal Brzeg, Miedź Legnica), gdzie zajmuje się prewencją, przygotowaniem motorycznym i powrotem zawodników po urazach.

Absolwent kursu „Holistyczny terapeuta dla ciała i umysłu”. W pracy łączy techniki fizjoterapii z jogą, medytacją, punktami marma i mindfulness. Pasjonat anatomii, opiera swoją praktykę na świadomym ruchu, oddechu i precyzyjnej diagnozie.

error: Treść strony jest chroniona.