Autor: Bartosz Niedaszkowski

Dlaczego warto?

To praktyczny i bardzo przystępny przewodnik, który łączy dwa najważniejsze filary indyjskiej tradycji – jogę i ajurwedę – w sposób zrozumiały dla współczesnego człowieka. Autor, doświadczony nauczyciel jogi i fizjoterapeuta, pokazuje, jak dzięki prostym praktykom, świadomemu ruchowi, oddechowi i zmianom w codziennych nawykach można realnie poprawić zdrowie, samopoczucie i równowagę emocjonalną.
Książka nie jest teorią – to zbiór konkretnych wskazówek, ćwiczeń, rysunków i praktyk, które można wdrożyć od razu, niezależnie od poziomu zaawansowania. Daje narzędzia do pracy z ciałem i umysłem, które prowadzą do głębszego rozumienia siebie i bardziej harmonijnego życia.

Jakie wartości wnosi dla współczesnego człowieka?

W świecie zdominowanym przez stres, siedzący tryb życia, zmęczenie i ciągły pośpiech, książka ta przypomina, że wracając do naturalnych metod dbania o siebie – ruchu, oddechu, świadomości i właściwego odżywiania – możemy odbudować zdrowie i wewnętrzną stabilność.
Autor pokazuje, jak połączenie jogi i ajurwedy działa na fizyczne napięcia, kręgosłup, bezsenność, odporność, układ nerwowy i emocje, a jednocześnie porządkuje życie wewnętrzne: zmysły, koncentrację, poczucie obecności i relację z samym sobą.
To podręcznik, który daje współczesnemu człowiekowi brakujące ogniwo — zrozumienie, że ciało i umysł są jednym systemem, a małe, codzienne praktyki mogą prowadzić do autentycznego dobrostanu.