30 CZERWCA – 1 LIPCA 2018r.
Wprowadzimy i omówimy pojęcie Mindfulness – w języku polskim tłumaczone jako uważność, skupianie się na byciu tu i teraz (byciu całkowicie obecnym) poprzez koncentrowanie uwagi na wewnętrznych bodźcach płynących od własnych myśli, doświadczeń, uczuć oraz tych zewnętrznych płynących od innych ludzi i od naszych zmysłów.
W ramach praktyki będziemy pracować z ciałem, emocjami, myślami i oddechem. Praktyka uważności nie jest ani treningiem relaksacyjnym ani formą psychoterapii, lecz pomaga nam rozumieć nasze emocje w różnych sytuacjach oraz pomaga być w pełnej harmonii z sobą. Pozwala zrozumieć dlaczego ciągle jesteśmy w stresie oraz jak go redukować. Pozwala nam doświadczyć każdego momentu w całości.
Data: 30.06 – 1.07.2018
Harmonogram:
Sobota 30.06.18:
11:00 – 13.00 – wykład i praktyka
14.00 – 16.00 – wykład i praktyka
16.30 – 18.30 wykład i praktyka
Niedziela 1.07.18:
10.00 -12.00 wykład i praktyka
12.30 – 14.30 wykład i praktyka
Inwestycja: 290zł
